【 12月の初マラソンに向けて 】
こんばんわーぃわーぃ🌟
滋賀県の琵琶湖×近江八幡市をこよなく愛する💓
ご縁アーティスト大辻夏樹です✨
初マラソンまで…残り8ヶ月！！
4月からライフスタイルに制限かけます。
毎月制限をかけていきます(^ ^)
現在→体重59.5キロ前後を55キロまで持って行こうと思います。
体脂肪率が16%もあるので、8%まで持っていきます。
【55キロの8%】を目標にトレーニングします🏃🏻
なかなか、体重が落ちないので、練習の走る距離、筋トレを増やして、食事の制限もかけていきます(^ ^)
23時以降は食べません！！
間食もしません！！
お腹いっぱいになるまで食べません！！
お酒は付き合い以外は絶ってますが、マラソンまで付き合いも全て断酒にします‼️
距離のフェースが15キロ前後の練習なので、20キロ前後にもっていきます！！🏃🏻
クロカン、インターバルの練習も増やしていきます！！！！！
今日は、夕方からラン20キロ走🏃🏻🏃🏻🏃🏻
と筋トレ、体幹トレーニング🏋️
脚が張ってるので思うように走れなかった…
正直カラダが動かないので、めちゃくちゃキツかった😭
なんとか20キロ完走🏃🏻
疲れが溜まってるぜぇ！！
明日も練習がんばるぞー🔥🔥🔥
何が何でも初マラソンでサブスリーを達成します💥😤
目標は、2時間50分！！
魂を震わせ💥痺れるような💥レースを思い描いて✊️
PS
4月9日に、まいばら入江干拓マラソンに湖国戦士琵琶湖マンが出場します(^ ^)
【自分の生きる人生を愛せ Love the Life You Live. Live the Life You Lve. 自分の愛する人生を生きろ】
✨想いをカタチに✨
1GO1EN代表 大辻夏樹
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