【 昨日は205キロビワイチ完走の今日はRUN30キロ走破 】
爆走超特急💥ランナー友達募集中‼️
#滋賀県の琵琶湖と近江八幡市をこよなく愛する#ご縁アーティストなっちゃんです
今日は、20キロ走ろーって、おもったけれど…
ラン&ジョグメンバーの投稿に、触発されて、僕も30キロのジョギングを夕方5時半から開始！！
思い立ったら吉日！！
やると決めたらトコトンやる🔥
近江八幡の家から休暇村の往復で30キロ🏃
昨日のビワイチの疲れはなかったけれど、最後の最後は脚にきた😂
体力的には、大丈夫だけれど、水分と軽食が必要！
最後の5キロは惰性で走ってパワーがでない😳
キロは、5分30くらいのペースなので、マラソンでいう4時間ちょいくらいなので、ゆっくりのペース🏃
5月の練習のフェーズ
課題は山盛りだけど、週30キロ走1回
週20キロ走2回、週10キロ2回と変則
週5キロとインターバル
週90から100キロで月360キロから400キロ！！
今年の目標は、12月の初マラソンでサブスリー！！
パラリンピックの伴走になるには最低条件😀
練習はじめて8ヶ月目に突入！！
7ヶ月後には3時間きる！！
そして、3年後には2時間半でマラソンを走れるように頑張ります🏃🏃🏃
人生のマラソンの自己ベストになるでしょう‼️
その後は、マラニック、トレイルラン、トライアスロンなんかにchallengeしたいです💥
最近できた夢、世界の過酷な4大マラソンも興味あり、走破したいです✊️
PS
5月21日の奥琵琶湖健康マラソン15キロの部に湖国戦士琵琶湖マンが出場するらしい😏👍
目標は1時間きる！！
#ご縁に感謝
#自分の生きる人生を愛せ
#自分の愛する人生を生きろ
#想いをカタチに #地域活性化 #湖国戦士琵琶湖マン
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