【 9月のマイルール 初マラソンの目標達成に向けて 】
スピードとフィジカルを強化月間！！
滋賀県の琵琶湖と近江八幡市をこよなく愛する！！ご縁アーティストなっちゃんです。
今日も走り、筋トレ、フィジカルモンスターに俺はなる！！！！！
肉体改造をするために
掲げた目標は500キロ！！
1日約15から20キロ走る💨
プラス、インターバル、補強などを徹底的にやります！！
【毎日の生活のルール】
6時に起きる！！
ノルマ達成のための朝練習をするジョギングメイン
フィジカルスピードメインの夕方練習をする。
食事制限もします！！
22時以降は食べない。
(基本間食を取らない、ものによります)
カラダに悪影響を及ぼすものは食べない。
水を2リットル以上飲む。
日が変わるまでには就寝する。
今月インターバルトレーニングは5回は最低やる。
試走も2回以上はやる。
筋トレ、補強は部位を変えながら毎日やる
週一休みを取る、基本木曜ですが、雨天により、代行するかもしれません。
高校生との練習も視野にいれてます！！
などのルールをもうけてやります🏃
目標達成のために
絶対に自分に負けないと約束をする！！
今年の目標は初マラソンサブスリー！！
まずは、運動会のマラソンで優勝します‼️🏃
PS
明日はSevensSamuraiSpirits秋の陣開幕！！
7人侍でゴミを成敗！！
滋賀県を斬り刻め斬り開け💥✨
乞うご期待‼️わっしょい！！
#ご縁に感謝 #琵琶コミュニティ #POKECO
#吸うなら捨てるな捨てるなら吸うな #わっしょい
#想いをカタチに #地域活性化 #湖国戦士琵琶湖マン
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