【 ヤッソ800 】
初マラソンに向けて！！
今年の目標は初マラソンサブスリー‼️
フルマラソンの予想完走タイムも算出できるスピード練習「ヤッソ８００」とはどんな練習？
簡単に言うと800メートルのインターバル10本
を400メートルで繋ぐトレーニング🏃
800メートルを平均3分なら3時間の予想🏃
昨日の30キロ走の疲れがあって
カラダは重たかったけれど…まぁまぁ走れた✌️
設定タイムは2分40秒
1本目2分35
2本目2分40
3本目2分38
4本目2分36
5本目2分37
6本目2分37
7本目2分38
8本目2分38
9本目2分37
10本目2分29
平均2分36秒
まだまだいけたな🤣
フルマラソン完走予想
2時間36分！？えっ！笑
あくまで、計算上です(´∀｀)
スピードはたりてるので、ペース走、ビルドアップなどスタミナをうまく供給できるようなトレーニングをマラソンまでしていきます😊
ほたるのまち守山ハーフはあまり調整しないで、練習の延長で挑みます‼️初マラソンでベストに持っていくために🏃
わっしょいスマイル✨
PS
大阪マラソン参加された方
お疲れ様でした🏃来年は抽選で当たれば出場したいです‼️
#滋賀県近江八幡LOVE♡ #近江商人
#ご縁アーティストなっちゃん #マラソン
#わっしょい #湖国戦士琵琶湖マン #POKECO
0コメント