【 毎週木曜の夜はてるみん練習会27th 】


こんばんわっしょい✨

ただ今チャリで往復30キロの道のりを🚴‍♀️で帰宅しました、帰るまでが、てるみん練習会です‼️
10月から参加させていただいてます‼️
この練習会のおかげで、マラソンへの情報のレバレッジが働いてます✨

「走る、マラソン」において、
スタートラインにつくまでに出来る限りの情報を得て、レース、練習でアウトプットしていきたい✨

そして、選手との切磋琢磨でレベルアップ⤴️⤴️

そんな今夜の練習メニューは変態度☆☆
アップジョグ
5000M×2本🏃
流し200Mと100M×5本🏃

1本目の5000Mの設定は3分40秒
で最後の一周を68秒まであげる🔥
17分58秒でゴール🏃
1200Mのジョグで繋いで
2本目の5000Mの設定は3分35秒
で最後の一周をMAXまであげる🔥
17分40秒でゴール🏃
ほぼ設定通りで走れてたので、良かったです‼️


決戦の日！！
12月3日のほたるのまち守山ハーフマラソンを明日と明後日で調整して目標タイムの1時間17分30秒で走れるように顔晴りMAX🔥

#滋賀県近江八幡LOVE♡ #近江商人
#ご縁アーティストなっちゃん #マラソン
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1GO1EN 一期一縁 湖国戦士琵琶湖マン

ONE STAGE ONE EDGE 「想いをカタチに」をコンセプトに、イベントを通じて一人一人、一つ一つ、全ての出会いと繋がり、ご縁に感謝して、夢と目標、仲間をたくさん創るコミュニティです。

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