【 てるみん練習会×新春一発目400メートル×15本インターバル 】
空前絶後の寒波到来！！
「寒ウゥー」って言葉を耳にします👂
こんな時は「熱い」ハートを持っておくことが寒さ対策の一番のテクニックかも😆
いや、それにしても寒い❄️
「毎週木曜日の夜は？」
東近江市での定例の練習会です🏃♂️
チームで和気藹々と真剣に来たるレースに向けて切磋琢磨してます‼️
ここのメンバーには、サブ2.5やハーフ1時間9分台もいてレベル高い変態の集まりです🤣かなり僕自身は刺激になってます🔥
Sクラス、Aクラス、Bクラス、Cクラスとレベルにあったクラスで練習が出来ます🏃♂️
ということで…
「練習したい奴でて来いや🔥笑」
今日は記念すべき、てるみん練習会Tシャツが完成㊗️ターコイズの琵琶湖ブルーにしました✨😊🏃♂️
このTシャツをきて、気合いを入れて練習です🔥
アップジョグ5キロと流し2本してから、本日のメニューは400メートル×15本！！
Sクラス
設定76秒から80秒
1本目78秒2本目78秒3本目72秒
4本目74秒5本目72秒6本目73秒
7本目70秒8本目72秒9本目71秒
10本目72秒11本目69秒12本目70秒
13本目71秒14本目73秒15本目68秒
Ave72秒(キロ3分ペース)
駅伝を想定して、僕の中での設定72秒だったのでクリア👏
寒すぎて、最初あまりカラダが動かない状態でしたが、調整もあるので10本で終わる予定だったけど、アドレナリンが湧き出てきて5本目くらいからエンジンがかかり、15本を最後までやりきった🏃♂️
バネを使ったので、明日と明後日で少し休ませてコンディションを整えていきます‼️
みんなの前で、2018年の今年の抱負を発表！！
「マラソンで2時間30分をきる」
逃げ道をつくりません！！
言い続けてやり続ければ必ず達成できると信じて、死に物狂いで練習をします🔥
「僕は絶対に自分に負けません！！！！！」
練習中も公言したことにより、目の前の景色が達成してる状況を意識して練習に取り組んでます‼️
何が何でもやる！！！！！
という想いです🔥
帰るまでが練習会ということで…
行き帰りはクロストレーニングとして、往復30キロのロードバイク🚴♂️
マラソンは走るだけじゃなく、いろんなスポーツを組み合わせることが大切だと体感してます👍👍👍
楽しんでトレーニング出来ますからねぇ👏
近江八幡駅伝に向けてがんばります！！！！！
#今年の目標マラソン2時間30分
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