【 てるみん練習会33th 2018.2.1 Thursday 】
「寒すぎMAX」
昨日の夜は、雨っぽい雪が降る極寒の中、布引の競技場にて、毎週木曜日定例の練習会🏃♂️
本日の参加は9名。
本日のメニュー
◇2,000m×5本
ヘンタイ度：★★
S:Lap 7'00～7'10（Rest 3'00）
A:Lap 7'40～7'50（Rest 3'00）
B:Lap 8'10～8'20（Rest 3'00～4'00）
C:Lap 8'40～8'50（Rest 3'00～4'00）
Sクラスは、ライバルのQちゃんと二人(￣∀￣)
兎に角、寒い😨そして、トラックが雪解け水で走りにくい…
各自アップなので4Kのアップジョグして、流し3本してからの2000メートル×5本🏃♂️
1本目
6分58秒
ほぼ設定通りだが、カラダうごかねぇ🤣
寒いからか！
後半カラダが動いてくるはずと期待しながらも…
2本目
6分50秒
キツイいつもより全然脚が上がらない😂
3本目
6分54秒
Qちゃんについていけない、心肺機能は全然なんともないのにカラダが機能停止、笑
4本目
7分21秒
設定クリアできず、完全に集中力が切れてしまった😨
5本目
6分51秒
ラストは気合と根性で、なんとかカバーしたものの、終始自分の走りができなかった😅
アベレージ
6分58秒で設定クリア‼️
全然心技体のバランスがダメでしたね😔
平均6分35くらいで走らないと2時間半は切れないなぁ😏
朝練の坂ダッシュが効いたのかも！良い傾向でもあり、練習のタイムはアベレージでクリアしたもののクオリティは下がった、このケースバイケースでがんばれた！といえば、なんとも言えないですがね‼️
最後は、流し一本して、軽くダウンジョグは軽くして寒すぎたので、すぐに服着替えて、チャリンコで行き帰り往復30キロの道のりを寒波の中帰る🚴♂️
帰りは寒すぎて、足と手が痺れてきてヤバかったですが、無事生還！！
こういうのを乗り越えてマラソンに活かされると思ったら毎回どんなことでもがんばれちゃいます🔥‼️
いろいろと改善、試行錯誤を繰り返し、目標達成に向けてがんばります⤴️⤴️
PS
2月からの試み
第1と第3の火曜日19時半〜布引競技場
「Sクラス練習会」を発足。
「目指せ！びわ湖毎日マラソン」
マラソンに向けたトラックでのハードなトレーニングをやります🔥
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