【 ケニア人の走りに学べ 】
「誰も教えてくれなかったマラソンフォームの基本」
遅く走り始めた人ほど大切な60のコツ😏✨
「なぜ彼らはより良くより楽に42.195キロを走れるのか？」
ってことを意識してたら、
たまたまAmazonで見つけた本✨
気になりすぎたので、即購入して読書なぅ👀
「なるほどね！」って感じです⤴️⤴️
完全休養の日は、基本、体幹と柔軟と本などで知識をつける日にしてます😃
フォームは一番マラソンに大事なこと🏃♂️
僕の理想は、やはりケニア人🇰🇪のランナーの走り🏃♂️
力強くて、そしてしなやかでバネがありストライドが大きく体幹がブレず無駄が全くない！！
とはいうものの、最終的には自分に合った自分のフォームが良いのですが、"理想と現実"にフォーカスすると筋肉や骨格の違いはあるのにしろ…
自分で言うのもなんですが、ケニア人の走りは理想というか自分に近いあってるのかもって思ってます✨🏃♂️
半年前から取り組んでるフォアフットもそれなりにできてきたしね(´∀｀)
ヒールのかかと着地だったのを変えるのは容易ではなかったけど、体幹の補強や日々のジョギングでの意識改革をすることで、変化して進化していってる気がします‼️
僕の特徴は、ストライドが大きくバネがある走り🏃♂️ピョンピョンとスピードがあるので、練習でしっかりケニアのランナーの意識をしながらやってきてたので、体幹も鍛えて安定感とかブレなくなった(＾ｰ^)
「綺麗な走りだね！」って言われます☺️
理想のケニア人ランナーは…
一番はやはり、ビダン・カロキ選手です‼️
あれ程までに真っ直ぐで無駄のないパワフルな前へのエネルギーに変える走りは流石に世界で活躍するランナーだなって思います😃
そして、サイラス・ジュイ選手もカロキよりバネのある軽い走りで足の運びが真っ直ぐで、陸王にでててこの選手だけは違うと感じてました(´∀｀)
そして、そして、最強に憧れのケニア人ではないですが、やはり、モハメド・ファラーはトラック界のスーパースター！！あの強さとスピード、綺麗すぎる腕の振りと腰の高さとしなやかかつ力強い走り🏃♂️
マラソンに転向して、どこまでやれるか！楽しみな選手です☺️
この3選手から学ぶことが多い😏
生粋の日本人ですが、長距離王国ケニアから沢山のことを学び吸収して、自分の走りに活かしていきます✨‼️
ps
写真は、ビダン・カロキ選手
モハメド・ファラー選手
サイラス・ジュイ選手
ナツキ・オオツジ選手(笑)
#今年の目標マラソン2時間30分
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