【 人生2度目のマラソン×篠山ABCマラソン2018 】
「やるべきことはやった」
という練習を重ねてきて、今回の目標は2時間45分ギリと公言してましたが…
結果的に2時間56分44秒と厳しいレースになりました😅
「思い描いたタイムではなかったが暑さと強風、起伏があるコース、終始腹痛の中、最後まで諦めずに走れた」
改めて、マラソンの"恐さと面白さ"をレース中に味わい、終わったと同時にジワジワきました(´∀｀)
やっぱり、「マラソンは奥が深い」
初マラソンから今回もですが、めちゃくちゃ良い経験になった✨
良かった点は、給水をうまくとれて、スペシャルドリンクも準備してたのが3つともとれた✨😊
最後ラストスパートが出来た！！
初マラソンに比べて終わった後のダメージが軽減された✨
悪かった点は、トイレをずっと我慢して走ってた、ほとんど単独走になってしまった…
アップが少し軽すぎたなど。
走りながらイレギュラーへの対応を次から早目早目に対処していく、リズムにばらつきがあったので、リズムをつくれるような走りをしなければならない‼️
登録男子スタートして、もう少し前に並べば！と思いながらも、ゆっくりというか、前に進めなく…
1キロ通過4分13秒…
3分50秒で入りを予定してたので、少し焦る😂
マラソンスプリット(GAMIN自動ラップ)
1K4分13秒・2K3分49秒・3K3分49秒
4K3分51秒・5K3分51秒(19分35秒)
6K3分52秒・7K3分55秒・8K3分50秒
9K3分56秒・10K3分52秒(39分4秒・19分29秒)
11K4分・12K3分55秒・13K3分58秒
14K3分54秒・15K3分52秒(58分45秒・19分41秒)
16K4分2秒・17K4分・18K3分59秒
19K3分52秒・20K4分4秒(1時間18分44秒・19分59秒)
21K4分10秒・22K4分37秒(トイレ)・23K4分13秒
24K3分59秒・25K4分1秒(1時間39分46秒・21分2秒)
26K4分14秒・27K4分5秒・28K4分5秒
29K4分10秒・30K4分34秒(2時間56秒・21分10秒)
31K4分42秒・32K4分19秒・33K4分9秒
34K4分15秒・35K4分34秒(2時間22分58秒・22分2秒)
36K4分36秒・37K4分8秒・38K4分29秒
39K4分42秒・40K4分52秒(2時間45分48秒・22分50秒)
41K4分50秒・42K4分15秒
ラスト1分48秒
Total2時間56分44秒/Ave4分11秒
議事録みたいになりましたが、今回の反省を次のシーズンに活かします‼️
走ってる体感とラップが遅かったので精神的にキツかった😂
色々改善点はあります‼️
練習の質と量のフェーズをさらに上げていきます‼️
次は3月18日の淀川国際ハーフマラソンへ🏃♂️
しっかり気持ちを切り替えて挑みます🔥
応援してくださった皆さんありがとうございました😊今日はゆっくり休みます、明日は完全休養します(´∀｀)
PS
今日同じく開催された"びわ湖毎日マラソン"に出場するためにも、2時間30分ギリを変わらず目指します‼️一つ一つステップアップしていきます🔥
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