【 TERUMMING training 43th 1000M×5本 】
「言ってしまえば、後はやらなあかんという状況をつくることで自分を最大限に追い込める練習になる」
■メニュー
◇1,000m×5本
ヘンタイ度：★★
S:Lap 3'10～3'15（Rest200m［2'00］）
僕の設定は3分‼️
Ave3分でいければ、5000Mを15分台は確実に出ます🏃♂️15分前半でいけるかも！？👀
5月27日のスポレクで年代別のマスターズの県記録更新に向けての想定練習！！
これが出来れば、可能なレベルに達してるので、口だけにならないように練習からタイム換算し、結果を割り出さないと夢物語になるので、計画的にやらないといけない！！！！！
ということで、
練習は本番のように設定をクリアするためにある🔥
アップ1K
2KEペースラン
流し3本
3分と公言しましたが…
3分→3分3秒→3分3秒→3分6秒→3分5秒
(Ave3分3秒)でした🤣悔しい😭
気持ちは折れずに5本行けましたが、カラダが思うようなスピードに乗れませんでした😅
「次は必ず達成します！！」
3分アベレージでいけなかったので…
2000Mペーラン(設定3分20秒)
6分37秒でした👍
流し2本！！
補強に乳酸地獄のタバタ式4分間💥
今の自分を分析すると戦闘力的に5000Mは、15分45秒くらいだと思います👀
スパイク、調整などすれば、もっといけるかもですが、スポレクまで、あと1ヶ月と二週間でレベルアップしていきます👌
高校生と張り合うためには、まだまだ😅
彼らは恐らく5本なら3分切っていくと思うので、3ヶ月後はそれくらいで走らないと県選手権はやられます😅
逆算しながら、専門的な練習を取り入れ、高校生とガチでやれる力をつけていきます🔥
びわ湖毎日マラソンに出場する🏃♂️
2時間30分を切るためにわっしょい顔晴ります☀️
PS
ラン友のアリスちゃんにお誘いうけて、5月13日の淀川スプリング駅伝🎽にガチで参戦します🔥滋賀県民代表として、区間賞をお土産に持って帰りたいと思います‼️
#今年の目標マラソン2時間30分
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