【 春の暴風とシャワーRUN 】
今日はやる気でねぇ〜😅
けど走りに行く、こんな日もある…🏃♂️
モチベーションは動けば上がる⤴️
とにかく、一歩踏み出してみるというメンタルが必ず必要なんです(´∀｀)
予定の練習は雨がかなり降ってきたのとカラダのコンディションもあって、途中から帰ってきましたが…
タバタ式4分間で身体を追い込んでからの
2キロアップジョグ(Ave6分)
この時点で、動きが悪かったのでやめようかと思ったが…
「このままではいかん！」と自分に喝💥
なんとか脚を動かし、20秒ダッシュとジョグを5セットしてから
3000メートル1本(設定10分30秒)
10分30秒(3分30秒、40秒、20秒)
フロート1本
ずっと続けている朝の体幹トレーニングとチューブがかなり効果的に影響がでてます🏃♂️⤴️⤴️
さらに負荷をかけて続けていけば、かなりフィジカルの強化になるので、コツコツやっていきます👍
2時間30分を切れるレベルの心技体を磨いていきます✨😊
PS
雨にも負けず、風にも負けず
やる気がでなくても、なんとかやりました🤣
#今年の目標マラソン2時間30分
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