【 びわ湖毎日マラソン出場目指す！第5回Sクラス練習会 】
全国のエリート達が集まる憧れの夢舞台‼️
ぽっちゃりだった奴が、走り始めて2年目でやるという無謀なチャレンジ🔥笑笑
とくに滋賀県民なので、地元を走れるとなるとテンションは上がります⤴️⤴️
まだ、マラソン2時間30分ギリ、ハーフ70分ギリの参加条件はクリアしてませんが、「必ずやる！」と決めてます🔥
Sクラス練習会は2月から始動🏃♂️
月2回の火曜日の夜に、びわ湖毎日マラソン出場を志すメンバー現在3名在籍の今夜は2名が参加‼️
分母が少ないので、今はMAX3名ですが、同じように志すと決めたランナーがおられたら一緒に定期的に練習しましょう🏃♂️
同じ練習しなくてもオープンでの参加も！！というか競技場の同じ時間、同じ空間で練習できたら楽しいです✨
今夜のメニューはマラソン向け✨
20キロの変化ペース走🏃♂️
4000m(4'00/km)
切替1000m(3'15/km)×4ループ
全くもって走れなかった…
走る前からカラダがあかんやつって分かりながらもスタート‼️
1ループ
3'57→3'57→4'02→4'01→3'28(19'26)
心肺は余裕なんだけど、疲労でカラダが動かずラストの切り替えが全然できないので5キロで辞めたくなった😅
2ループ
4'10→4'14→4'13→4'13→3'36(20'29/39'55)
切り替えたあとの1キロがペースわからず乱れるし、体調が良くなかったので意識が朦朧としている🤣
3ループ(てらもっちゃん合流)
4'03→4'01→4'02→4'02→3'31(19'41/59'37)
ここでメンバーが合流で引っ張ってもらいなんとかついていく🏃♂️いつもなら余裕のペースなんだけど…
4ループ
4'10→4'01→4'02→4'02→3'39(19'57/1'19'34)
ラストも上げられず…
鉛のような脚です🤣
設定が全然クリアできなかった…
初めてこういうメニューをやりましたが、次はベストコンディションでペースをしっかり守り、やりたいと思います🔥
朝夜でRUN36キロのチャリ40キロでした🏃♂️
速くなるためにがんばります🔥
PS
競技場レースでの勝負の一足‼️
アディダスのブーストスパイク
アバンチ3が今日届きました🏃♂️✨
#今年の目標マラソン2時間30分
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