【 てるみん練習会48th×誕生日前夜34歳の最後の練習は120点 】
明日は35歳の誕生日㊗️
今日はがんばらないとって気持ちがより一層強かった✨
例え、強いランナーに走力で今は負けたとしても、絶対に僕は気持ちでは負けません🔥絶対に勝てると思ってやり続けることが大事‼️それまで自分に負けたらあかん！！と毎日言い続ければ必ずそこに辿りつくから🏃♂️
■今夜のメニュー
◇（2,000m＋1,000m＋400m）×2セット
ヘンタイ度：★★
S:Lap 6'40 -（Rest400m）-3'10-（Rest200m）-1'08〔Rest 8'00〕
W-up
1キロジョグ(4分19)
2キロジョグ(4分6,3分50)
流し1本
1セット目
2000M→6分31(3分18,13)
1000M→2分59
400M→66秒
2セット目
2000M→6分20(3分13,7)
1000M→3分2
400M→67秒
Rest9分
おかわり3000Mトライアル
9分37秒(3分11,17,8)
2000Mまで坂本選手に引っ張ってもらい、最後のラスト一周は寺本選手に引っ張ってもらい、ラストの1周の切り替えでどれだけあげれるのか？
というレースでの駆け引きを想定したトライアル🏃♂️
ラスト一周66秒くらいまであげれた👍
正直、本練が思ってた以上にハードでリカバリーが出来ないまま…
気持ちの面でも10分を切れれば100点満点だったので、今回の本練もおかわり練習も全て設定以上をクリアしたので120点です👍
最後は、出しきってぶっ倒れた😂
そのあと、補強でタバタ式5分サーキット
(腕立て→腿上げ→腹筋→サイドステップ→背筋)
滋賀県選手権に向けて
近畿選手権の出場を目指す🔥✨
1%でも可能性がある限り！！
僕は諦めません🔥
できるかどうかより、やると決めてそこに100%向かう気持ちで挑む✨絶対に自分に負けたらあかん‼️
やる！！必ずやる！！弱い自分に打ち勝て！！必ず勝つ！！最後に俺は勝つ🔥
PS
明日6月15日は35歳の誕生日かぁ〜㊗️
ロシアW杯も開幕戦も15日の24時〜って、なんかプレミアムなバースデーやな✨😊わっしょい✨
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