【 昨夜は、ビアガーデンだったのでアルコール抜きに鏡山トレイルラン＆ラダートレーニング 】
with
武野山と中川山と走り抜けた真夏のダイアリーってか🤣
夕方16時〜🏃♂️
灼熱の38度！？
暑さあり、ロードあり、山道あり、川のせせらぎあり、秘境の溜池でダイブあり、サングラス紛失あり、泳ぎあり、夕陽が沈むあり、アイスの実でアイシングあり、最後にラダートレーニングでダッシュとアジリティあり✨
昨日は、久しぶりに、てるみん練習会メンバーと京都タワーでビアガーデンをパーっとやりましたので、今日の朝は二日酔い🤣
15キロほどのランニングでしたが、行きは暑くて登りだったのでバテましたが、帰りは下りで涼しくなってきて回復しました🏃♂️✨
いやー、温度差でスタミナの消費量は全然変わるなぁーって走りながらかなり思いました😂
最後に補強で大辻式のラダートレーニングを5セットやって、ミニハードルでフォームチェック👌
急なお誘いでしたが…
てるみん、中川さん
充実したトレーニングができました✨
ありがとうございました😊
PS
夏だ！ビアガーデン🍻京都タワー編🗼
は明日の夜に投稿しまーす✨
#今年の目標マラソン2時間30分
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