【 みつからないこともあるさ それでも一歩先へ】
滋賀県の琵琶湖、地元近江八幡市をこよなく愛す、ご縁アーティスト大辻夏樹です✨
一つ行動を起こせば、また一つ、そして一つと巻き込む力として加速する時がある
そういう足し算から、掛け算になる時ってのは、想いの強さが全て引き金になると思うんです。
「行動を変えれば人生は変わる」
昨日の練習で、伴走をして、あまり慣れてないことをしたので変なとこが筋肉痛…
そして、思ったこと
1人で走るということは誰でも出来る
でも、2人になるとわけが違う
伴走をしてみて、”相手を思いやる気持ち”ってのが人一倍に必要なこと
例えば…
呼吸をあわす、歩幅をあわす
腕の振り、リズムをあわす
周りを見渡す、パートナーが何を求めてるかを感じ取る
うまくサポート、リードするための合図や声かけ
自分とパートナーとを繋ぐロープワーク
そして、自分がへばらないということが前提
心に余裕があること、そのためには、自分の走力がないとダメ
普段のライフスタイルでの心遣い、所作
そして何より大切なことは、レースでの経験値
練習と試合では、全然違うだろう…
「1人ではできないことも、2人だから出来ることもある」
こういう時に足し算ではなく、掛け算になれるような伴走をしていきたい
「東京パラリンピック2020
マラソンの伴走で出場するために必要なこと」
ひたすら、走りこむ🏃🏻
目標と計画立てて、走りこむ🏃🏻
初マラソンで3時間をきることを目標にします🔥
1年後の大会に照準を合わせます😀
それまでに、5キロ、10キロ、ハーフを3回は出場するということをする
上半期に2月に1回、中期にの7月から9月に1回、11月に1回のハーフマラソンにエントリーする
各毎月に、5キロか10キロの大会に出場して、スピードを養う
怪我しないためにも、フィジカルトレーニングのための筋トレ、体幹トレーニング
主に今一番不足なのは、筋持久力！！
あとは、チームでの練習ではなく個人としてという部分でどこかに所属することで自分ひとりではだせないアドレナリンが必要
びわこタイマーズでの毎月の練習に参加する
今日は、10キロを7割くらいの力でランニングでタイムは設定50分をきり49分！！
ハーフであれば、1時間45分くらいのペース
単純に倍をしてマラソンになると3時間30分！！
かなりブランクがあって練習を始めて2カ月にしては、かなり上出来
今の練習のフェーズとして、ロングジョグ、LSD、補強、フロートなど
身体づくりのベースを固めてから
2月にインターバル、レペテンション、ビルドアップ、タイムトライアル専門的な練習をやっていきます！！
びわこタイマーズのFacebookページつくりました！！
若い世代に想いを繋ぐ、いろんな人にここの活動を知ってもらいたい！！
視覚障害者のランナー、伴走者も募集中してます！！
【びわこタイマーズFacebookページ】
「イイね👍」
してくれた方ありがとうございます😊
P.S
2017年の目標をナカケンさんと打ち合わせ
目標を達成するために行動します！！
【自分の生きる人生を愛せ Love the Life You Live. Live the Life You Lve. 自分の愛する人生を生きろ】
絶対にやり遂げる夢が僕にはあります🔥
人生一度きり自分史上最高の今日とご縁に感謝💓
”想いをカタチに” 1GO1EN 一期一縁
Official Website http://1go1en.storeinfo.jp
ご縁アーティスト 大辻夏樹
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