【 キロ4分をカラダに叩き込め！2000メートル×5本のペース走 ロッキーの音楽でアゲアゲ 】


こんばんわっしょい🤲✨😊
寒気がきてます、きてます、寒いです❄️
42.195キロをゴールした後、寒気が歓喜になるように日々を過ごしてます🏃

決戦の日‼️
2017年12月23日
加古川マラソンへ🏃
初マラソンの目標をサブスリーから2時間45分という異次元の世界への挑戦🔥🏃
できるか、できないではなく、やるために最善を尽くす🏃✨

そのために、ペースを体感で覚えておくことが大事‼️✨
補強から5キロジョグ🏃
2000メートルを5本の400M繋ぎのペース走🏃
そして補強
キロ4分の設定で8分！！
1本目8分1秒
2本目7分57秒
3本目7分46秒
4本目8分1秒
5本目8分1秒
キロ4分は全然速いと感じない…
ゆっくりって感じ🏃
1年前ならかなりきつかったと思うけれど、今は余裕すぎる😂
この感覚をもっと、走り込んで麻痺させてければ、さらなるタイム更新を狙える、まだまだレースでの経験値が無さすぎる😃

そして、今日は、めちゃくちゃ風が強すぎ！？🤣🤣🤣

加古川の河川敷からの風を想定できたので、よいシュミレーションになった✨

2時間45分でいくためには、3分54秒平均でいかなければならない！！

しっかり、落ち着いていけばいける！！
1年ちょいの練習でどこまでやれるか！？
今できる全てを出します🔥🏃

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1GO1EN 一期一縁 湖国戦士琵琶湖マン

ONE STAGE ONE EDGE 「想いをカタチに」をコンセプトに、イベントを通じて一人一人、一つ一つ、全ての出会いと繋がり、ご縁に感謝して、夢と目標、仲間をたくさん創るコミュニティです。

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