【 初マラソンまで6日!!どれだけレースをイメージして練習が出来るかで記録は変わる 】
僕がいつも思うことというか、実践してることはアファーメーション!!言わば妄想ですよね😏
このタイムで、走るためにはこういうレース展開をするために!!ってイメージしながら日々練習をすることで、1回の練習のレバレッジが変わる‼️
一回分の練習なのに、妄想するだけで2回、3回分の練習効率になるとしたら、やるしかない🔥
同じことやっても、意識の違いで変わるなら妄想するべき😏‼️
走る目的にもよりますが、なんとなく練習をやってる人が多いと僕は思う、目標を明確にするべき!!
今日は軽く60分スロージョグと1000メートル1本!!
3分30秒のマラソンのラスト1キロをイメージした設定で走りました🏃
軽く流して3分23秒だったのでまずまず👍
明日はポイント練習、最後の刺激を軽く入れて、あとは、疲れを抜きながら心技体を磨いていきます😊
初マラソン2時間45分を目指す‼️
サブスリーは絶対です🔥
PS
風邪はひいてません、予防にマスクをしてます👌
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