【 出雲くにびきマラソン中止により三日間の1人マラソン合宿 】
練習できるチャンスをもらったので、3月4日のABC篠山マラソンに向けて、心技体を追い込みます🏃
来年の出雲くにびきハーフは優勝を目指します🏅
2月10日午前7時〜
てるみん能登川走遊会のメンバーの練習に便乗で40から50キロ走×流し5本！！
午後16時〜
20キロLSDと1000×1(3分20)
ジムでウエイト🏋️♂️
2月11日9時〜
競技場
午前トラックで21.0975ペーラン3分40秒
午後15時〜
地獄の長命寺5往復ダッシュ
往復20キロビルドアップと補強
12日9時〜
午前30キロジョグ
藤井選手の伴走
甲賀と伊賀の県境の山アップダウン🏃
午後15時30〜
競技場
5000×3000×1000のレペ
17分30秒(5分)10分(3分)→MAX
※時間帯、天気、コンディションにより練習メニュー変更あり✨🏃
誰か予定が合えばご一緒しましょう！！(´∀｀)
練習メニューを公言することでやらなければいけない状況を作り出す🔥
環境なんてのは自分でつくるもの👍
「打倒！！自分自身‼️」
3月4日の人生二度目のABC篠山マラソン‼️
2時間45分ギリの目標達成します‼️
強く速くなるために、自分に負けない、負けたらあかん、やったる😤
ps
このアプリ笑える、笑
#今年の目標マラソン2時間30分
#滋賀県 #近江商人
#ご縁アーティストなっちゃん
#わっしょい #湖国戦士琵琶湖マン #POKECO
0コメント