【 マラソンの30Kを超えた時の想定トレーニングとして八幡山トレイル12.195K 】
ハーフも30キロ走も、
この中途半端な12.195キロも…
カラダに距離を馴染ませる、そして、マラソンの本番でいろんなイレギュラーが来るのを事前に練習でやっておく必要がある😊
これを練習って僕は思ってます、一番はペースランが最もマストですが、そればっかりやってても強くも速くもならないので…
いろんな想定をイメージしてやること、だから練習という名の訓練だと思ってます‼️
厳しいトレーニングをやるから、レースで厳しい状況になっても、踏ん張れるんですよね😏
生温い練習をやってたら、生温い結果しか生まないから、自分らしいレース、自分に打ち勝つためにも、自分に徹底的に厳しく訓練をします🔥
マラソンってのは、ほんまにハードな運動なので、今鍛えておかないと、必ずレースでカラダやココロの歪みがでて、そこから大きくダメージが加速する、どうせなら、スピードが加速してほしいですよね✨😊
そのために、明確な2時間30分を切るという目標をイメージして、そのために何が必要なのかを日々鍛錬して、そのレベルまでの練習をしなければ、目標も近づいてこない…
ファンランなら、別に適当にゆっくり走ればいい楽しめればいい(・∀・)
市民ランナーが2時間30分を切るってなると中途半端な気持ちでは無理…
はっきり言って本気でやらないと無理です😅
でも、本気でやれば誰でも出来ると思います‼️
(やってる人は沢山いるんだから！)
本気といっても…
ほんまに周りの誰が見ても本気と伝わるレベルじゃなきゃダメ😅
「こいつはマジでやるんじゃないか！」
って周囲に思わる分母を増やせ、そしたらそれが応援に変わり目標達成は加速していく、だから言い続け、やり続けます🔥
これが僕のトレーニングです(´∀｀)
どこが目標なのかわからない人は伸びない😂
強く明確に目標を願い、イメージして言い続けて、やり続けるという誰でも出来ることを誰もがやらないレベルで淡々とコツコツとやる‼️👀
「僕は本気です。」
周りの人がコイツは本気って言うくらい本気が伝わるんです🔥
これが、本物の本気だと思います‼️
僕的には、まだまだですが…😂
でも目標達成するためにやってることは、それだけです‼️ブランクがあっても、今からでも、「やれば出来るんだ！」ってことを証明します🔥✨
PS
今夜はてるみん練習会
1000メートル×10本です(´∀｀)
設定クリアできるように明確の目標をイメージして走ります✨‼️
#今年の目標マラソン2時間30分
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