【 走るチカラは生きる力 】
ってランナーズの付録の冊子のタイトル…
というか、
"走ってる人、スポーツしてる人"
の波動は格段に高い✨
日々鍛えてるからカラダから出る氣、エネルギーが断然違う(´∀｀)
ポジティブな波動なんよね😆
運動不足のみなさん‼️
健康のためにも自分のためにも少しでも運動はするべきです😊
人生の全てがプラスになります、考え方が変わると思います✨
太ってるより、カラダが引き締まってる方がいいんです(´∀｀)
ってことで。
昨日の50キロ走ったわりには、カラダは元気だ！！
今日は5キロアップジョグ🏃♂️
しかし、カラダが元気なのは幻想なのか、走ってみると体感とラップが思うように比例しない😂
やはり脚の表面層ではなく、コアな部分が疲れてるんだってことに気づく😏
ほんとうは、20キロの変化ペーランの予定でしたが…
ロードでインターバルに変更！！
5キロアップからの100メートルの流し3本！！
そして、3000メートルと1500メートル
設定10分30秒(Ave3分30秒)と設定5分
結果は3000メートルは、設定通り10分30秒🏃♂️
やはり昨日の疲れからか、カラダがあまり動かないので腕振りまくりいっぱいいっぱいでした😂
レスト3分と100メートルの流し2本
からの1500メートルは、設定クリア4分43秒🏃♂️
ラスト一本なので、気持ちで押していきましたが、キツかった😵
風がほぼ無風だったので、まだ走りやすかった😄
疲れが溜まってるわりにはそこそこ走れたと思います(´∀｀)
わっしょい2時間30分をマラソンできるために日々精進します🔥
PS
淀川国際ハーフまでラスト5日！！
アディダスで注文してたマラソンでのマストアイテムがいくつか届いたのでレースや練習で活用します✨
#今年の目標マラソン2時間30分
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#わっしょい #目指せびわ湖毎日マラソン
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