【 クロカン50キロLSDで走破！！キロ6分の5時間走を走り終えてカラダが動きません、笑 】
From希望ヶ丘
僕の中でのLSDの基準値は6分前後(5分50から6分10秒)です😉
ペースは、その人の走力のレベルで7分の人もいれば、5分30秒の人もいるので、走ってて隣の人と話しても楽なペースと言ったらいいかな…👌
がしかし今回の50キロもこの暑い中☀️単独走なので話す相手はいません(笑)
自宅から滋賀県の雄大な芝生と山々が広がる希望ヶ丘へクロカン🏃♂️
腰のフィリップベルトに、ゼリーと塩タブレット、チョコバー、小銭を忍ばせて、5キロ毎にこまめに補給する作戦！！
50キロってのは、簡単に言うがとにかく長い道のりだ、笑
30キロ以上走るとどんなペースでもカラダにストレスがかかるんです😂
そして、今回はLSDというゆっくり長く一定のペースで走るため、変化がない…余計に走ることに飽きる現象が起こりやすい状況…😨
そのために、サングラスを外したり、腕をめくったり、帽子を逆にしたりなどしながら、自分に変化を起こして行く、そして、景色を見たり、人間観察したり、無心になったり…
その中でも、「自分が思い描くゴールをイメージ」して、考えたり、想像したりと時間は5時間走り続けるから、有り余るくらいあるんです🤣
音楽も聴いてるようで聴いてないが、ここぞ！ってきつい時に、シャッフルで音楽を聴いてますが、良いメロディが流れます🏃♂️✨
このロングディスタンスは、いわば自分のパーソナルの総力戦になります‼️
ラスト5キロは意識朦朧の放心状態でした…😭
連日の疲労もあり、50キロを終わったら、動けなくなり玄関でしゃがみこみました😅
炎天下で1人でこのゆっくりのペースは地獄です🤣
風呂あがって、体重はかったらシーズンベストの54.7キロをマーク！！普段56キロ前後なのでアベレージを大きく下げる結果とともに脂肪が燃焼されて、カラダが痛く、食欲もなく、カラダが冷え切ってぐったりで横になり大変でした😨苦笑
こういう練習は、100%メンタリティとしてレースで蘇るので、自分を最大限に追い込めたと自分で言いたい(´∀｀)
目標であるマラソン2時間30分ギリ、ハーフ70分ギリにむけてがんばります🏃♂️
PS
写真の50キロのデータGPSのマップが途中不思議な現象が起こり、琵琶湖を僕が泳いでるような感じになってます、笑
#今年の目標マラソン2時間30分
#滋賀県 #近江商人 #POKECO
#ご縁アーティスト #湖国戦士琵琶湖マン
#わっしょい #目指せびわ湖毎日マラソン
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