【 毎週木曜日は定例のてるみん練習会 41th に参戦 】
「脚が筋肉痛です😂」
それでも、まだ見たことのない先にあるゴールに向かって今夜も走り続ける一歩がある🏃♂️
■今日のメニュー
ヘンタイ度：★★★
◇（1,000m＋400m）×3セット
S:Lap 3'10（Rest 1'00)-MAX(Rest 8'00)
行き帰り往復30キロの道のりで風が強すぎて、チャリが進まない…きつかった😭🚴♀️
2キロアップジョグ(9分13秒)して、流し3本してから本練習でした🏃♂️
今日の練習は量より質‼️
カラダが動かない時はメンタルが鍛えられる🏃♂️
こういう時は気持ちで押して行く走りしかできない😅
「動いてくれ、俺の脚ー！！」
1セット目
1000メートル3分2秒
400メートル65秒
2セット目
1000メートル3分
400メートル67秒
3セット目
1000メートル2分59秒
400メートル70秒
自分の中で【3分5秒以内と70秒以内】を設定してたので、クリアです👌
そのあと流し2本！！
と、2000メートルの3分20から30秒のペーラン6分47秒(3分27秒と3分19秒)でした🏃♂️
最後はみんなでサーキット6種目20秒の3セット！！
みんなでやると楽しかったです✨😊
最後まで追い込みをかけた良い練習、補強ができました(´∀｀)
疲労がピークです🤣
大腿四頭筋が震えています、笑
こういう練習の積み重ね、メンタルが強くないとマラソンは走れない🏃♂️
2時間30分ギリをしてるランナーのあり方で練習にトライすることで、そのようになっていく、近づいてきてます‼️
やると決めたら、誰でもできると思うんです！！
そう決められるかどうか！
強がりと言われようがなんだろが周りは関係ない、僕は絶対に出ると決めてます🏃♂️‼️
言ったからにはやるという行動を比例させます、さして、結果も出します‼️
PS
練習前から、脚が売り切れの棒みたいな状態でしたが、上半身は動けてたのと気持ちが絶対にやる！という想いがあって、思ってた以上に重たい脚も動いてくれた🏃♂️
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