【 坂1000Mダッシュ×3本を走り終えたらぶっ倒れMAX 】
朝からアゲアゲ⤴️⤴️
最高ペース
キロ2分39秒って😳！？
どんだけダッシュしてるねん💨
心拍はそこまでのゾーンまで達してないが、ピッチ193って！😂
今回の1000Mのコース🏃♂️
登り250M→フラット250M→下り250M→ラスト登り250M🏃♂️のアップダウン🏃♂️
不整地の2キロアップジョグからの流し1本
May'n練習入る前にタバタサーキットで究極までに身体を追い込んでから坂1000M×3本‼️
Rest2分(下りのジョグ繋ぎ300M)
このアップダウンと風がある中で、設定はどんなもんで走れるかわからないからとにかく9割くらいで1本目を走ってみる3分32秒‼️
このコースだと、おそらくフラットな時と15秒から20秒はタイムが変わると思う…3分10から20くらいかと、がしかし…
タバタやったあとというのと坂のコースなので、身体の全体に与える負荷が半端ないくらいきつい😅
「わっしょい！」
と悲鳴をあげたくなるぜ！笑
2本目は、マスターズ滋賀県記録更新を意識の中に人参をぶら下げながら走る3分30秒‼️
3本目は、びわ湖毎日マラソンに出場するとビジュアライズして走るガチMAX！！
3分10秒！？
おそらくフラットなら2分50秒から55秒くらいか😳
朝から追い込んだ3本目にこのタイムはかなり良い👍
競技場でスパイクはいて全力1本だけなら1000Mを2分45くらいで走れるかも☝️
まぁ、
それくらいで走れないと近畿選手権なんて言ってられない😅
逆算しながら、練習で本番を想定してクリアしていきます‼️
5月27日のスポレクまで競技場の試合がないこと、駆け引きなどが不安材料なので、しっかり意識しながら、練習していきます✨
PS
夜練もアゲアゲでいきますか⤴️⤴️
兎にも角にも「絶対にやる」と想いを込めて目標達成するためにやるしかない🔥
#今年の目標マラソン2時間30分
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#ご縁アーティスト #湖国戦士琵琶湖マン
#わっしょい #目指せびわ湖毎日マラソン
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