【 変化3000M走×3本！！走るのが嫌いになるくらい追い込んで大会へ挑め 】
「もうこれ以上無理だ！」
というくらいまで、追い込んでやる🔥
朝練でぶっ倒れMAX！！
そして夜練へガンガン行くぜぇ🔥
1キロアップ
1本目3000M
(4分Eペース走)
12分1秒(3分53秒、3分58秒、4分10秒)
2本目3000M
(3分20秒)
10分(3分25秒、3分21秒、3分14秒)
サーキットフロート100M×5本(各懸垂5回)
400M×1本
72秒
3本目
10分30秒(3分31秒、3分34秒、3分23秒)
がんばれ！負けるな！
やると決めて、走り続ける！！
マジでぶっ倒れかけたけど、まだまだやれる、まだまだ走れる🏃♂️
自分に負けたらあかん！
ここまでやって、これ以上ないくらい今のレベルでやって、結果無理だったら仕方ない…
とにかく100％の準備をしよう‼️
宣言したからには言ったことに対してのプロセスは必ず踏む😤
計画的に練習！！
想いを込めて練習は本番のように、意識をしっかり明確な目標をしっかり描いて、確実に丁寧にやる💥
「絶対にやる」
自分に打ち勝て、本気で掴みたい、掴むためにやる🔥
負けてたまるか、やってやる💥
わっしょい、貫け！己の魂🔥
#今年の目標マラソン2時間30分
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